夏季养生讲座走进老年大学
作者： 来源： 时间：2013年06月20日 浏览量：0
本报讯 “夏季湿热，老年人应从精神、起居、饮食、运动等方面注意夏季日常保健养生。”6月19日下午，市中医院“治未病”健康讲堂走进老年大学，为老年人安全度夏“支招”。180多名离退休老干部听取了讲座。
市中医院治未病科专家李云琴主任应邀讲授夏季中医养生需要注意的事项：尽管夏季湿热难耐，也不要贪图一时凉快，猛吹凉风、暴食冷饮。夏季可晚睡早起，睡觉时避免冷气直吹；每日用温水洗浴，保持皮肤清洁；饮食宜清淡，少吃油腻、甜腻食物；适度进行身体锻炼，如太极拳、保健操等。在“饮食”和“起居”方面，她还提醒大家尤其要注意防止受寒，因为夏天皮肤毛孔张开，好似房屋的门窗俱开，稍有风寒便直接穿入，极易因寒而病。要多吃些苦瓜、绿豆、黄瓜等清热、利湿的食物。
讲座现场，李主任还教授老年人八段锦操锻炼。
